Todos sabemos que el aire que inspiramos va de los pulmones al corazón. Entonces, siéntate, concéntrate y dirige tus pensamientos por las vías de tu respiración; fuérzalos a entrar junto con el aire inspirado, llegando hasta el corazón y, guardándolo allí, no lo dejes salir, sino que ofrécele estas palabras santas: ‟¡Señor Jesucristo, Hijo de Dios, ten piedad de mí!”. Y haz que las repita día y noche.

Con el tiempo, tu misma mente se acostumbrará a encontrar en ese lugar alegría y no tristeza, y deseará permanecer allí. Tal como un hombre que regresa del extranjero y se llena de júbilo al ver a su esposa y a sus hijos, así también nuestra mente se llena de un gozo indescriptible cuando se une con el corazón.

(Traducido de: Tito Colliander, Calea Asceților, traducător Preot Dan Bădulescu, Editura Scara, București, 2002, p. 76)