En lo que respecta a las postraciones, haz cuantas puedas. Si las postraciones (y las inclinaciones) no están en tu regla de oraciones, haz unas cincuenta inclinaciones y cinco postraciones antes de las oraciones de la mañana y de la noche, utilizando una cuerda de oración grande. Lo mismo al terminar de orar. Y, al practicarlas, acostúmbrate a repetir oraciones cortas. La principal es la “Oración de Jesús”. Puedes orarle también a la Madre del Señor, a tu santo protector y a los demás santos a quienes veneres. ¿Cuántas inclinaciones o postraciones hacer por cada uno de ellos? Eso lo decide cada quien, lo importante es que el total sea de cincuenta. Por ejemplo, puedes hacer treinta para nuestro Señor Jesucristo, quince para la Madre del Señor, y cinco para los demás santos.

(Traducido de: Sfântul Teofan Zăvorâtul – Rugăciunea, Editura Egumeniţa, 2008, p. 89)