No hables demasiado. No aceptes las controversias, las discusiones, la palabrería ni nada de lo que brota de una lengua que no está atenta. Expulsa de tu mente los malos pensamientos y las imágenes impuras en cuanto aparezcan. Porque, cuando permanecen y se arraigan en la mente y en el corazón, crean un estado grave. En cambio, cuando estamos atentos a la primera aparición de la imagen impura y a los pensamientos impuros que la acompañan, permanecemos en paz y disfrutamos de la satisfacción interior que brinda la pureza.

Por tanto, hijos míos, estemos atentos a nosotros mismos cada vez que aparezcan pensamientos malos de cualquier clase. Sean cuales sean, cuando encuentran una mente distraída, entran en ella y crean, de acuerdo con la pasión, un estado enfermizo. ¡Lo que nos salva es la agudeza, el cuidado espiritual! La vigilancia espiritual (nepsis), es decir, estar atentos, vigilantes y despiertos, hará que, para nuestro bien, la casa de nuestra alma esté bien custodiada y que salvemos nuestras almas, porque para esto luchamos durante toda nuestra vida.

(Traducido de: Arhimandritul Efrem Filotheitul, Comori duhovnicești din Sfântul Munte Athos – culese din scrisorile și omiliile Avvei Efrem, Editura Egumenița, Galaţi, p. 26)