Que el propósito de tu ayuno sea este: que al terminar de ayunar, en ti more el temor de Dios y se enraíce la firme decisión de evitar la comisión de todo mal, aunque pierdas todo, incluso la vida.

Para esto, no te limites a practicar superficialmente la templanza, sino que ocúpate de ti mismo con mucha atención. Examínate y observa la forma de tus pensamientos: ¿concuerdan en todo con la Palabra de Dios, que es la Verdad? Examina también tus inclinaciones y tu misma disposición: ¿son como nos lo pide el Señor y el Evangelio? Analiza tu vida entera: ¿coincide en todo con los mandamientos de Dios?

Habiendo hecho lo anterior, decídete a despreciar todo lo que se oponga Dios y a no volver a caer en ello nunca más. Si haces esto, sabio serás; si no lo haces, permanecerás en la insensatez.

(Traducido de: Sfântul Teofan Zăvorâtul, Tâlcuiri din Sfânta Scriptură pentru fiecare zi din an, Editura Sophia, București, p. 37)